Manfaat Menjalankan Puasa

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

Sampein - Puasa, selain sebagai suatu ibadah baik yang wajib yaitu puasa Ramadhan mau pun puasa sunnah lain, ternyata puasa juga punya manfaat baik bagi rohani, mental, jiwa sosial dan juga bagi kesehatan tubuh manusia yang melaksanakannya.

Secara rohani, Puasa juga dapat berfungsi sebagai media latihan mengendalikan syahwat, karena syahwat sangat mudah dikendalikan dalam kondisi lapar. Pada saat lapar, pikiran manusia hanya tertuju pada makan dan minum. Dalam situasi demikian, hasrat untuk melakukan aktivitas lain seperti maksiat dan hal yang sia-sia dapat diminimalisir. Dengan puasa, juga mengingatkan kita bahwa kita harus selalu bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT kepada kita bahwa kita menahan lapar dan haus karena berpuasa sementara masih ada orang lain yang kelaparan karena keadaan. Secara sosial, dengan ibadah puasa manusia dapat merasakan kelaparan dan rasa haus yang dirasakan oleh orang-orang miskin yang kelaparan sehingga dapat mendorong kita untuk bersedekah kepada orang-orang yang miskin.

Diluar puasa wajib pada bulan Ramadhan, puasa sunnah juga dianjurkan seperti puasa Senin Kamis. Nabi Muhammad SAW pernah bersabda : "Berpuasalah makan kamu akan sehat" (HR Ibnu Suny dan Abu Nu'aim).

Dari sisi medis dan kesehatan tubuh manusia, sudah banyak penelitan medis dan ilmiah yang mengungkap keajaiban puasa dimana puasa tidak merugikan atau mempunyai dampak buruk terhadap fungsi organ tubuh manusia seperti jantung, hati, mata, paru, ginjal dll.

Berikut ini beberapa manfaat puasa bagi yang melaksanakan antara lain yaitu :

• Meningkatkan detoksifikasi
• Mengurangi kadar gula dalam darah
• Menurunkan hipertensi
• Membantu menurunkan dan menjaga berat badan
• Menurunkan kadar lemak
• Meningkatkan kebiasaan diet yang sehat
• Membantu menyehatkan sistem pencernaan

Manfaat-manfaat puasa di atas, tentu saja didapat bila puasa diiringi atau dilakukan dengan pola makan yang sehat. Baik sebelum puasa (sahur) dan setelahnya (berbuka). 

Walaupun makan sahur sebelum melakukan puasa adalah bersifat sunnah, namun bila Anda dalam kondisi-kondisi di bawah ini tentu akan mempunyai resiko ketika Anda melaksanakan puasa tanpa disertai makan sahur sebelumnya :

• Bagi Ibu yang sedang menyusui
• Penderita diabetes
• Penderita anemia
• Penderita tekanan darah rendah
• Mempunyai masalah dengan ginjal atau lever
• Dalam masa terapi (misal Kemoterapi)

Bila Anda dalam kondisi seperti di atas, lebih baik dan bijaksana untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum Anda melaksanakan ibadah puasa.

Bagikan Artikel ini