5 Bahaya Tidur Setelah Makan, No 4 Paling Mengerikan

Info Kesehatan - Banyak orang mengeluhkan merasa mengantuk setelah makan. Apakah kamu juga pernah mengalaminya? bukankah dengan makan kita menambah energi. Lantas mengapa justru rasa mengantuk yang muncul? Biasanya rasa kantuk itu muncul setelah kita makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

via : waspada online

Pendapat yang lain mengatakan, kita jadi mengantuk setelah makan banyak karena aliran darah akan lebih banyak ke saluran pencernaan kita. Semakin banyak makanan yang kita konsumsi, maka semakin banyak darah yang mengalir ke saluran pencernaan kita.

Hal ini juga menyebabkan pasokan oksigen untuk otak dan organ-organ lain berkurang sehingga kita menjadi lemas dan mengantuk. 

Nah meski tidur sangat baik untuk kesehatan, namun bila kita tidur setelah makan ternyata ini akan sangat berbahaya untuk kesehatan. Oleh karena itu, disarankan sebaiknya makan 3 jam sebelum tidur.

Berikut ini adalah bahaya yang bisa ditimbulkan kalo kita langsung tidur setelah makan, ini dia informasinya..

1. Tenggorokan Terbakar

via : kompas.com

Bahaya pertama bila tidur setelah makan adalah tenggorokan terasa terbakar. Ini karena dipicu oleh refluks asam. Refluks Asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan.

Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.

Gejala ini merupakan gangguan dimana asam di lambung terdorong ke kerongkongan karena katup yang memisahkan perut dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik.

Refluks asam juga biasa terjadi pada orang yang menderita obesitas, hal itu karena pada orang gemuk perut kelebihan beban sehingga tekanan pada perut yang membuat katup otot di antara kerongkongan dan perut terbuka.

Pada orang normal katup ini otomatis tertutup untuk mencegah naiknya asam dari lambung ke kerongkongan. Refluks asam tidak terkontrol dapat menyebabkan peradangan dari esofagus luka di perut anda dan kerongkongan yang mungkin mulai pendarahan.

2. Rasa Panas di Dada

via : deherba.com

Bahaya kedua bila tidur setelah makan adalah rasa panas di dada. Pada awalnya berbaring setelah makan mungkin akan membuat anda merasa baik. Namun sementara tubuh kita beristirahat, sistem pencernaan akan bekerja keras.

Hal tersebut bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.

Normalnya isi lambung  atau Maag akan kosong  kembali setelah 2 jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring maka proses pengosongan lambung atau Maag akan terhambat atau terlambat.

Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan. Jadi sebaiknya jangan segera berbaring setelah makan. Tunggu dulu setidaknya hingga 1 jam agar sebagian besar makanan sudah ke Lambung menuju usus.

3. Berat Badan Naik

via : sindonews.com

Bahaya berikutnya bila tidur setelah makan adalah berat badan menjadi naik. Itu terutama terjadi bila anda terbiasa makan larut malam sebelum tidur.

Selama tidur, kecepatan sistem pencernaan akan melambat. untuk alasan ini makan larut malam tidak dianjurkan karena enzim dan asam lambung yang berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi tidak aktif sehingga bisa menumpuk kalori dalam tubuh.

Padahal untuk menurunkan berat badan tubuh kita harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang kita konsumsi. Penimbunan makanan yang terbanyak ketika kita tidur setelah makan terutama terjadi di bagian perut sehingga biasanya perut akan menjadi buncit.

Untuk menghindari rasa kantuk setelah makan maka sebaiknya jangan makan hingga terlalu kenyang. Perbanyaklah jumlah asupan protein dan kurangi jumlah asupan karbohidrat.

Kurangi makanan bertepung dan yang mengandung gula seperti roti, Malvin, pasta, dan cake.

Pilihlah sumber protein dengan lemak rendah seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit dan lain-lain.

4. Stroke

via : madubima.com

Bahaya bila tidur setelah makan yang selanjutnya adalah serangan stroke. Mungkin ini merupakan resiko paling berbahaya dari tidur setelah makan.

Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioanina Yunani menemukan bahwa prilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan resiko kita mengalami serangan stroke.

Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara mata dan tidur mempunyai resiko terendah untuk mengalami stroke.

Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. 

Pertama stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita  yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol yang nantinya bisa memicu  terjadinya Stroke.

Teori kedua mengemukakan refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya nafas terhenti Selamat tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.

5. Sariawan

via : www.ibudanbalita.com

Dan bahaya terakhir bila tidur setelah makan adalah sariawan. Hal itu terjadi karena bila kita tidur setelah makan maka menyebabkan pencernaan kacau, berakibat juga panas dalam yang akhirnya membuat penyakit sariawan.

Jadi orang yang terkena sariawan bukan semata-mata akibat kekurangan vitamin C tetapi karena juga makanan yang tidak teratur dan kebiasaan buruk tidur setelah makan.

Panas dalam adalah suatu keadaan dimana tubuh manusia mengalami panas yang berlebihan terutama pada sistem pencernaan. Peras dalam bisa disebabkan oleh tidak seimbangnya makanan yang bersifat panas dan dingin.

Nah itu dia gengs bahaya tidur setelah makan. semoga informasi berikut dapat bermanfaat untuk kamu dan keluarga. (BD/Sn)

Bagikan di Facebook

Bagikan di Twitter